Ergonomická kľakačka FLONET sivohnedá Taupe/ buk

Kľakačka podporuje správne držanie tela, zlepšuje postavenie panvy a uľavuje spodnej časti chrbta. Ideálne je jej používanie v kratších intervaloch 15–20 minút a striedanie s inými pozíciami. Pokiaľ na nej chcete sedieť dlhšie, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad pre maximálny komfort, efektivitu a zdravie.

1. Začnite postupne
Na začiatku odporúčame kratšie intervaly 15–20 minút. Akonáhle si telo zvykne, môžete čas mierne predlžovať. Aj tak je dôležité robiť pravidelné pauzy, aby sa svaly nepreťažili. Každých 15 minút je dobré zmeniť pozíciu alebo sa krátko pretiahnuť.

2. Maximálna doba sedenia
Na optimálne výsledky odporúčame 15–20 minút v kuse. Pokročilí zvládnu aj 30 minút.

3. Kombinácia s tradičným sedením alebo státím pri výškovo nastaviteľnom stole
Kľakačka je skvelý pomocník pre správne držanie tela, ale nemala by byť jediným variantom. Pre dlhšiu pracovnú dobu je nutné ju kombinovať so stoličkou alebo státím pri výškovo nastaviteľnom stole. Vďaka tomu môžete pozície rôzne striedať, čo podporuje vaše pohodlie, sústredenie a zdravie.

4. Nastavenie výšky a uhla
Uistite sa, že kľakačka zodpovedá vašim telesným proporciám. Panvica naklonená dopredu a opora kolien a holenie pomáhajú znižovať tlak na spodnú časť chrbta.

5. Pauzy a preťahovanie
Aj pri optimálnom nastavení je dôležité pravidelne vstávať. Odporúčame každú hodinu vykonať výraznejšiu pauzu. Pauza 5–10 minút na chôdzi a pretiahnutí zlepší cirkuláciu a uvoľní svaly.

6. Odporúčané aktivity
Kľakačka je skvelá nielen pre prácu, ale aj čítanie, písanie alebo kreatívne činnosti, ktoré vyžadujú aktívnu pozíciu. V kombinácii s výškovo nastaviteľným stolom si môžete ľahko počas dňa prispôsobovať pozíciu podľa svojich potrieb.

Pozor – kľakačka sa všeobecne neodporúča ľuďom, ktorí majú problémy s kolenami, kŕčovými žilami alebo s chrbticou, napríklad výhrez platničky.