Home office

Ako zvládnuť Home office?

Home office, práca z domu, sa v súčasnej dobe Covid -19 týka mnohých z nás.
Prinášame vám tiež niekoľko tipov, ako efektívne pracovať z domu!
Ako sa na prácu koncentrovať?

1.
Dôležitý je dostatočný a kvalitný spánok.
Ten nám zabezpečuje kvalitu koncentrácie, bdelosti a pozornosti.
Bežte spať v rovnakú hodinu, ako predtým, kedy sme každé ráno vstávali do práce.
Nechoďte spať až sa dodíváte na všetky diely seriálu alebo až prečítate celú knižku.

2.
Odporúčame si deň rozdeliť na dve časti, dopoludňajšie a popoludňajšie.
Na každú časť dňa si krátkodobo naplánujte, čo potrebujete zvládnuť.
Ujasnite si, čo chcete a je potreba zvládnuť za 1 hodinu vašej práce.
Po 1 hodine práce si urobte krátku, 10 minútovú prestávku, na toaletu, prechádzku po bytu alebo vybavení telefónu.

3. Miesto na prácu
Ďalšie veci, ktoré vám pomôžem k dávke sústredenosti a rozdelenie práce sú aj doplnky alebo stôl na ktorom sa budeme snažiť mať vhodné usporiadanie pre vykonávanú prácu.

Podstavec pod monitor	Na boľavé zápästie	Set podnikateľ - usporiadanie

Podnožky pod nôžky	Stojan na notebook	elektrický stôl	kancelársky stôl

5.

6.
Nepracujte v pyžame.
Nie je potreba sa ráno maľovať alebo česať hodinu, ale stačí sa pekne obliecť a cítiť sa dobre sám / a so sebou.
Keď budete oblečenie v inom oblečení ako v pyžame bude vám to navodzovať na bežný pracovný deň a s tým návyky spojené.

7.

Slúchadlá.
Je vás doma viac? Potrebujete sa sústrediť?
Slúchadlá dokážu izolovať od zvukov všetkého (a všetkých) okolo vás, takže vás nič nebude rušiť pri práci.

8. Vytvorte si doma svoje pracovné miesto.
Nepracujte na kuchynskom stole, v obývačke alebo z postele.
Zvádzalo by vás to na vykonávanie domácich prác, čítanie knižiek alebo pozerania sa na televíziu.
Domáca kancelária si každý deň upracte, budete sa lepšie sústrediť.
Zabráni bolestiam chrbta a hlavy, a pomôžu vám k lepšiemu sústredenie.

Marika	Lexa	Oklahoma PDH	JNS

DXracer FD01/NR	DXracer IS132/N	DXracer NEX	BZJ 393

Ak chcete dizajn sedenie a pritom zabrániť bolestiam chrbta, odporúčame:

Samurai	Fish Bones	Design M5	Spine

Myslite na tu a teraz, nemyslite na to, čo bude.
Spoločne to zvládneme, bude zase dobre.